Efektivitas Nordic Hamstring Exercise terhadap Knee Stability pada Atlet Sepak Bola pasca Cedera Anterior Cruciate Ligament (ACL): Literature Review
Abstract
Latar Belakang: Cedera Anterior Cruciate Ligament (ACL) merupakan salah satu cedera lutut yang paling sering terjadi pada atlet sepak bola dan berkaitan dengan penurunan stabilitas lutut, performa fisik, serta peningkatan risiko cedera berulang. Nordic Hamstring Exercise (NHE) banyak diterapkan dalam program rehabilitasi pasca cedera ACL karena mampu meningkatkan kekuatan eksentrik otot hamstring dan stabilitas dinamis lutut. Tujuan: Menganalisis efektivitas Nordic Hamstring Exercise dalam meningkatkan stabilitas lutut pada atlet sepak bola pasca cedera ACL. Metode: Penelitian ini menggunakan metode literature review dengan menelaah secara sistematis artikel ilmiah mengenai pengaruh NHE terhadap kekuatan otot hamstring, kontrol neuromuskular, keseimbangan, dan stabilitas lutut. Artikel diperoleh melalui Google Scholar menggunakan kata kunci yang relevan. Setelah menerapkan kriteria inklusi dan eksklusi, sembilan artikel yang memenuhi syarat dianalisis secara deskriptif. Hasil: Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa NHE efektif meningkatkan kekuatan eksentrik otot hamstring, kontrol neuromuskular, propriosepsi, keseimbangan fungsional, dan stabilitas lutut. Peningkatan tersebut juga berkaitan dengan penurunan risiko cedera berulang pada atlet pasca cedera ACL. Kesimpulan: Nordic Hamstring Exercise merupakan strategi rehabilitasi yang efektif untuk meningkatkan stabilitas lutut, kekuatan otot hamstring, kontrol neuromuskular, propriosepsi, dan keseimbangan fungsional sehingga berkontribusi terhadap penurunan risiko cedera berulang pada atlet sepak bola pasca cedera ACL.
